Falaremos hoje aqui um pouco agora dos benefícios que o yoga trás para nossa vida, já foi feito alguns estudos e o yoga tem sim aplicação real quanto a nossa saúde física e bem estar espiritual, vamos falar aqui um pouco por cima de alguns benefícios de yoga sobre o corpo físico que talvez você desconheça. por exemplo se você tem pressão alta. dois estudos britânicos, foram publicados na revista "the lancet" compararam pessoas hipertensas em duas situações: enquanto parte delas fazia a savasana, a posição do cadáver(deitar barriga para cima controlando a respiração), outras apenas deitaram em um sofá. após 3 meses de estudo e acompanhamento ambas as medições, da diastólica e sistólica caíram drasticamente no grupo que fez o yoga.

Seguindo a um fator de saúde que a yoga também traz para você, ela vai controlar os seus níveis de cortisol. parece nada né? normalmente as glândulas adrenais secretam esse hormônio em resposta a crises agudas e isso aumenta a imunidade por um tempo. mas a um detalhe a se verificar, os níveis de cortisol não devem ficar altos após uma situação dessas ou seu sistema de defesa pode ficar comprometido. um outro estudo sobre cortisol em excesso pode causar depressão, osteoporose, hipertensão e resistência a insulina. não o bastante veja só essa parte feito um teste com ratos mostrando que o cortisol também aumenta a fome, mas não a do dia-a-dia, e sim aquela que você tem quando fica estressado e desconta comendo muito. e altamente recomendável controlar o nível de cortisol como você pode ver.

Aproveitando que mencionamos que ela previne a depressão a prática constante do yoga combate a depressão já que ela eleva bastante os níveis serotonina e diminui o cortisol no sangue. Segundo um professor chamado Richard Davidson, da universidade de Wisconsin, ele verificou que os iogues tem uma maior atividade do córtex pré frontal, que é relacionado a felicidade i a função imunológica. Não o bastante a prática constante e correta do yoga ajuda a queimar calorias enquanto aumenta o conhecimento que você possui sobre o próprio corpo, te ajudando a ter uma escolha melhor, para sua alimentação.

relacionado também diretamente com o sangue também, o yoga auxilia o controle de açúcar no sangue e diminui o LDL, o colesterol ruim, enquanto aumenta o hdl, o colesterol bom. pessoas com diabete acham no yoga uma forma de prevenção: por abaixar os níveis de adrenalina e cortisol, auxiliar na perda de peso e na sensibilidade aos efeitos da insulina. controlar os níveis de açúcar sanguíneo também contribui para diminuir o risco de ataque cardíaco. Falha renal e até a cegueira. Se ainda não é o suficiente veja esse outro detalhe. Uma parte importante do yoga é manter vocÊ focado no presente. Estudos descobriram que o yoga pode melhorar a coordenação motora, o tempo de reação a memória e até mesmo seu QI. as pessoas que praticam a meditação sempre se mostram altamente preparados a resolver problemas e além de manter maior capacidade de memória.